10 CLAVES PARA PREVENIR LA INFECCIÓN URINARIA

La infección urinaria también es conocida como Cistitis

• Beber cada día seis vasos de agua (un litro y medio) y orinar a menudo.
• Eliminar irritantes vesicales, como la cafeína y los azúcares refinados (también los preservativos, tampones y jabones contribuyen a que los gérmenes colonicen las vías urinarias.)
• Eliminar posibles irritantes perineales, como los productos de baño perfumados y las duchas.
• Emplear ropa interior de algodón.
• Incluir en la dieta abundantes semillas de lino, ajo y cebolla.
• Orinar antes y después de la actividad sexual.
• Beber zumo de arándanos sin endulzar, en dosis de 250 a 500 ml al día o dos cápsulas de arándano desecado cada 12 horas.
• Tomar diariamente dos cápsulas de probióticos que contengan acidófilus entre las comidas.
• Tomar 1 gramo de vitamina C al día.
• Reducir el estrés y practicar ejercicios regularmente.
  
  (Colaboración de Pablo Saz - médico naturista- Revista CUERPOMENTE Nº 231.)
  Editor: Javier Céspedes H.            javiparisien@gmail.com