- Beber cada día seis vasos de agua (un litro y medio) y orinar a menudo.
- Eliminar irritantes vesicales, como la cafeína y los azúcares refinados (también los preservativos, tampones y jabones contribuyen a que los gérmenes colonicen las vías urinarias.)
- Eliminar posibles irritantes perineales, como los productos de baño perfumados y las duchas.
- Emplear ropa interior de algodón.
- Incluir en la dieta abundantes semillas de lino, ajo y cebolla.
- Orinar antes y después de la actividad sexual.
- Beber zumo de arándanos sin endulzar, en dosis de 250 a 500 ml al día o dos cápsulas de arándano desecado cada 12 horas.
- Tomar diariamente dos cápsulas de probióticos que contengan acidófilus entre las comidas.
- Tomar 1 gramo de vitamina C al día.
- Reducir el estrés y practicar ejercicios regularmente.
(Colaboración de Pablo Saz - médico naturista- Revista CUERPOMENTE Nº 231.)
Editor: Javier Céspedes H. javiparisien@gmail.com
jueves, 14 de julio de 2011
10 CLAVES PARA PREVENIR LA INFECCIÓN URINARIA
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